24式太极拳是杨式太拳的精华
24式太极拳当然是杨式太极拳的精华之部分。 杨式太极拳博大精深，内含丰富，妙不可言。 24式太极拳只是其中的一部分，简化了但不丢精华，为了普及推广之用。 如果真地把24式太极拳打对打好了，也不会简化太极拳的精华，而是由简入繁，事半功倍了。
24杨氏太极拳攻防技巧
24式太极拳攻防技巧全在于松，松的透，对方借不上力，也摸不到你的力点，对方就无从下手，而且自己拔根，24式太极拳只要你练的身体松到一定程度，那个招式都能应用自如，比如搂膝拗步，无论对方用什么招式都可以先用前手接住，但不要用力，对方借不上力，自然往前跌，只需后手轻轻一推即可。
简化太极拳二十四式的动作名称和健身作用
1、起势2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步5、手挥琵琶6、左右倒卷肱7、左揽雀尾8、右揽雀尾9、单鞭10、云手11、单鞭12、高探马13、右蹬脚14、双峰贯耳15、转身左蹬脚16、左下势独立17、右下势独立18、左右穿梭19、海底针20、闪通臂21、转身搬拦捶22、如封似闭23、十字手24、收势24式太极拳是在传统杨氏太极拳的基础上，我国为“普及推广太极拳，推动全民健身”而创编的，全套24个式子，动作大方柔和，简单易学，适合中老年人和初学太极拳者学习。 “强身健体”，经常打太极拳对调解人们神经系统和微循环系统，改善人体各方面的功能，都是大有好处的！
相关问答
1. 什么是24式太极拳？它和杨式太极拳有什么关系？
答： 哎，24式太极拳啊，其实就是从杨式太极拳里提炼出来的一个简化版本，杨式太极拳是太极拳里的一大流派，动作比较柔和、缓慢，特别适合养生，24式呢，就是从杨式里挑选了24个最基本的动作，既保留了杨式的精华，又简化了套路，更适合初学者和平时锻炼的人。
2. 杨氏二十四式太极拳有什么特别之处？
答： 哎呀，杨氏二十四式太极拳特别的地方可多了！它动作简单，容易上手，但每个动作都蕴含着太极拳的精髓，虚实转换”、“刚柔相济”等等，它特别注重呼吸和动作的配合，练起来不仅能强身健体，还能修身养性，特别适合现代人缓解压力。
3. 练习24式太极拳对身体有什么好处？
答： 哎，好处可多了去了！它能提高身体的柔韧性和协调性，因为你得慢慢悠悠地做那些动作嘛，它能增强心肺功能，因为你要配合呼吸嘛，还有啊，它能缓解压力，调节情绪，练完之后感觉整个人都轻松了，长期坚持的话，还能预防一些慢性病，比如高血压、颈椎病啥的。
4. 初学者怎么开始练习杨氏二十四式太极拳？
答： 哎，初学者啊，首先你得找个好老师或者好视频，跟着一步步学，刚开始别急，慢慢来，先把每个动作的基本要领搞清楚，然后呢，多练习，每天抽点时间练一练，慢慢就能找到感觉了，还有啊，别忘了配合呼吸，这是太极拳的灵魂哦！最重要的是，要坚持，别三天打鱼两天晒网，时间长了，你就能感受到它的好处了。
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